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女人吃甚么补充荷尔蒙0

2019-05-15 06:53:07 | 来源: 军事

各位女性朋友你知道,荷尔蒙对女性的身体的重要性有多大吗?如果你认为荷尔蒙只是单单影响你的皮肤就错。荷尔蒙可以说是与女性的平常生活及作息有莫大关连。

缺少荷尔蒙的表现

失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中,困乏嗜睡,严重影响平常生活。

月经不调:月经不是提早就是推后,并且经期太长。

皮肤衰老:皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,乃至连色斑也跳出来捣乱,镜子中显现出来的是标准的黄脸婆。

烦躁胸闷:心慌气短、易激动乃至狂躁,会由于1件小事与同事或家人争吵,总是摆出1副不高兴的模样,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

荷尔蒙25岁开始减少

人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

21至22岁是青春的时期,也是分泌系统功能顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年降落15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐步老化萎缩,皮肤明显昏暗,精神不佳。60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

有色食品影响荷尔蒙的分泌

从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系密切的是肝、脾、肾。

中医认为,人是1个统1的有机体,5脏与5行、5味、5色是相生相克的关系。不同色彩的食品,与人体的5脏6腑有着阴阳调和的关系,公道地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食品

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食品,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;

肝脏偏爱绿色的食品,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食品,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食品可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而减缓女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食品对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

也就是说,女性要改良荷尔蒙的分泌状态,首先要从吃黄色的食品开始,由于它是女性荷尔蒙分泌的原动力。

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